Miałem się nie ważyć, ale postanowiłem jednak że to zrobię, żeby zobaczyć czego mogę się spodziewać po takim ładowaniu. Licząc od ostatniego posiłku z dnia ładowania takie cyferki pokazywała waga po kolejnych godzinach: 8h - 91,1kg 32h - 90,3kg 56h - 89,8kg Dzisiaj, w zasadzie czwarty dzień od ładowania, waga pokazała 89,6kg, czyli leci sobie w [...]
[...] x 5powt x 65kg (poprzednio 5x62,5kg) Komentarze: I tym miłym akcentem kończę 8 makrocykl Nie liczę tego, co było jeszcze przed wakacjami - pompki na poręczach - cięzko, ale poszło nieźle. W ostatniej serii zjechałem w dół i się nie podniosłem Próbowałem podejść drugi raz - też nie wyszło. Ale zadowolony jestem, choć w tej serii na filmie [...]
Hiszpania i Szwecja są to dla mnie teamy z najwiekszym potencjalem w tej grupie jednak to nie musi wiele znaczyć . Mysle że Ruskie mogą namieszać no a Grecja ? Sam nie wiem Jak Grecy awansują to lekko się zdziwie . Nikt nie jest tu bez szans a murowanym faworytem do awansu jest Hiszpania , to napewno . Prawde mowiac dziwnie bedzie mi sie siadało [...]
[...] kto się tam bd nazwami przejmować :-D a po powrocie lepiej nie dodawać zdjęć, nie nadają się do publikacji, szczególnie na forum sportowym :% jestem tutaj cały czas obecna, ale potrzebowałam kopa motywacyjnego by coś więcej napisać tutaj :% w każdym razie w piątek jak pisałam wcześniej, była impreza, w sobote posiedziałam na mariackiej i też [...]
[...] wrażenie, że ta walka była ustawiona. ta cała szopka z reklamami w przerwach między rundami, pasem Polsatu i tym wywiadem z Adamkiem po meczu to imo było żałosne.. no ale zadebiutowwał w ciężkiej - jak będą mu dobrze dobierac zawodników to Adamek moze być naprawdę dobry, ale jak mu dadzą braci Kliczko, Holyfielda, czy Czagajewa to go tym [...]
To mój pierwszy post... i to jak pozytywny! I niech tak może zostanie... Jestem z zawodu fryzjerem, może dla nie których prawdziwych facetów nie będę tu wielkim autorytetem ale to my fryzjerzy wyginamy ostrrro nadgarstki codziennie i też nie którzy nawet uprawiamy sport:) Około półtora roku złapał mnie pierwszy raz ból nadgarstka w prawej dłoni [...]
klatka :97/ 105 biceps :33/ 34,5 udo :49/ 55 brzuch 75/80 tylko ze to sa wymiaru po miesiacu robienia masy bo nie mam od poczatku wymiarow .. bo wlasnie nie iwem czemu nie wgraly sie wszystkie zdjecia bo mialem jeszcze przed tymi kolorowymi jak robilem mase no ale trudno Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-03-31 11:42:25
[...] zrezygnowałam z prowadzenia dziennika w sumie tylko ze względu na brak możliwości chodzenia na siłownię. W domu ćwiczyłam dość regularnie i w miarę "normalnie" jadłam .. ale nie ukrywam że weekendy były uczciwe;] no ale do rzeczy . doczekałam się w końcu i ruszam dzisiaj na siłownię 8-) ogólnie ostatnie prawie dwa tygodnie nie ruszałam się [...]
co do muffina to zjadłam pół w pracy kolega miał urodziny i poszło .. no ale wiem że to niczego nie zmienia. nie ważę jajek, ale tak jest wpisane w potreningu jako 100 gram. 100 gram daje jako 2 sztuki. jutro będę się mierzyć to bede mieć jakiś obraz sytuacji. Dzięki że się ktoś odezwał :-) zaczyna od nowa pracować nad jedzeniem :-))
[...] Fiba, to by bylo cos tylko ciekawe czy jutrzejszym, przeciwnikiem bedzie Prokom czy tez Polpak? obstawiam Prokom, nie dlatego, ze maja najwieksze gwiazdy, potencjal, ale z powodu dolka gry Polpaku, po kontuzji Apodaci cos jakby sie zacielo w tym zespole, wiec nie sadze, zeby po lekkim przemeblowaniu skladu wygrali dzisiejsze spotkanie..., [...]
[...] 12x20kg/10x25kg/14x27,5kg/22x22,5kg/22x20kg 10x12,5kg/14x17,5kg/14x22,5kg/20x20kg/22x17,5kg 5kg/10kg/20kg/16x15kg/18x10kg Wróciłam do obciążeń z wcześniejszego treningu, ale zwiększyłam ilość powtórzeń w najcięższej serii. Night, może tak być? Może - i tak te ćwiczenia są w zasadzie do dużej modyfikacji i za jakiś czas je wymienimy na co [...]
[...] teorii). Słyszałem też że funkcjonowała jako wcześniejsza - może zresztą jedynie jako bardziej pierwotne znaczenie tego ideogramu? Nie wiem dokładnie - nie będę się spierał, ale jakbyś polecił jakąś wiarygodną książkę poruszjącą to zagadnienie byłbym zobowiązany... "Krok do przodu z prawym prostym? Gdzie Ty boks widziales? W Gdze [...]
[...] teorii). Słyszałem też że funkcjonowała jako wcześniejsza - może zresztą jedynie jako bardziej pierwotne znaczenie tego ideogramu? Nie wiem dokładnie - nie będę się spierał, ale jakbyś polecił jakąś wiarygodną książkę poruszjącą to zagadnienie byłbym zobowiązany... --------------- Istnieje wiele teorii, ale znalezc wsrod nich prawde.... Najlepsza [...]
ćwiczę 3 razy w tygodniu czy taki elektrostymulator może mi zaszkodzić ? widziałem u nas na bazarze ab-gymic za 43 zł ,to jeszcze nie taki majątek , no ale czy to mi wogóle w czymś pomoże , chodzi mi tylko o mięśnie brzucha , jak myślicie , może ktoś już próbował , wchodzi po tym trochę rzeźba brzucha ? da się zgubić tłuszcz ? za jakąkolwiek [...]
Rdl z hantlami 3*10 5kg,5kg, 5kg (7 kg gubię spięcie łopatek) no, ale robisz wiosłowanie z 20kg :-? więc potrafisz je spiąć pod większym ciężarem moim zdaniem unikanie 7kg w progresie to będziesz do końca życia z 5kg się bawić, bo bodźca nie masz. Daj sobie 7kg w ostatniej serii na tyle powtórzeń na które jesteś wstanie spinać łopatki (albo zrób [...]
[...] Grom, zamiast mp - kbk , ogień zaporowy na wszystkie okna, z RPG w drzwi, granaty do środka i cisza. Ale oni chcieli po policyjnemu, nie po wojskowemu. No i wyszła kupa. No ale wykonawców za to winić nie można. A to, że kazali im część broni na komendzie zostawić i mieli tylko po dwa magazynki to normalnie już jest jakiś hardcore. "Z...j [...]
[...] dziki tłum na siłce - szczególnie na wolnych ciężarach, że dopchanie się do ławeczki lub sztangi to cud. Na szczęście bycie jedyną kobietą w tzw "męskiej części" ma sowje zalety - jeszcze mi nikt nie odmówił kiedy poprosiłam o zamienianie się np. przy sztangielkach.:-D Panowie mnie już trochę znają więc spoko. Wypychanie bioder ze sztangą to w [...]
Hej lemoni :) Figurka na zdjeciach sie ladnie prezentuje. Wymiarki masz bardzo fajne jak na 170 ;) No ale wiadomo, kobiecie sie nie dogodzi,bo zawsze chcemy cos w sobie poprawiac . Bede zagladac i kibicowac Ja kiedys myslalam ze takich dwoch dziadkow zatluke .. podchodze, biore sztange a tacy dwa ok 50-60 siedzieli w kacie i z krzywa mina "o [...]
Droga Siły - DT novyneo
